- 3秒で免疫力を上げる方法
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先日、フラワーエッセンススプレーを作ろうと思ってドラッグストアに行ったら、エタノールが売り切れてました。
フラワーエッセンススプレー用に消毒用アルコールを買うようになって20年近くになりますが、売り切れていたのは初めてでした。
新型コロナウィルス対策のために使う人が増えているんでしょうね。
アルコール消毒や手洗い、マスクによる対策に加えて、、感染症への一番の対策は、免疫力を上げることですよね。
免疫力を上げるためのとても簡単な方法についてたあら通信で書いた内容の一部を紹介いたします。
免疫力を高めて病気を予防するには、バランスのとれた食事をして、
十分な睡眠をとり、体を温めると良いというのが常識ですね。
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さらに、焦ったり不安を抱いたりすると免疫力を下げることになるので、いつも心はゆったり安心させておくことが大切です。
ストレスがたまると免疫力は低下するといわれています。
ストレスがかかると、血管がキュッと縮まるので、血流が滞り、気（エネルギ－）の流れも悪くなります。
ストレスをためないためには、気の発散が必要です。
気の発散は息を吐くことで出来ますが、ただ吐くのではなく、不要なものを吐いているのをイメ－ジすると効果的です。
「心や体にたまった不要なものが灰色の煙のようにもくもくと出て行く・・・
そんなイメ－ジを浮かべながら、ゆっくり長く息を吐き出してください。」
これは、催眠状態に誘導するときによく使ってる言い方で、イメ－ジするのが得意な人にオススメの方法です。
イメ－ジしようとしても想像するのが難しい場合は、「わぁっ」と思いっきり叫ぶといいです。
叫ぶことで、しっかり息を吐けて、３秒でストレスを発散することができます。
大きな音を立てられない場合は、クッションなどに顔を押しつけて叫べば大丈夫です。
叫ぶ代わりに、大爆笑するのもとってもオススメ！
しっかり息を吐ける上に、心も波動もパッと軽くなります。
子どもたちが家から出られなくて退屈していたり、子どもが家にいることで大人がストレスを感じているとき、どうしたらみんなで笑えるかを工夫するといいですね。
私が普段から使ってるフラワ－エッセンスも、
瞬時にストレスを緩和して、心の免疫力をアップさせてくれます。
笑いたいけど、そんな余裕がないときや、
叫ぶほどの元気がないときも、自然に心を癒してくれます。
私自身は、人混みに行くときはプロテクションスプレ－を使い、外出から帰ったときに浄化スプレ－を全身にスプレ－しています。
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