声で自分を整える | くつろぎ空間多羅

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声で自分を整える

2022年05月12日
セルフケア

最近は、散歩に行くと時々
林の中で「倍音ワーク」をやってます。

（倍音ワークについては
近々「たあら通信」に書く予定です。）

くわしいやり方がわからなくても
発声することは心身をリラックスさせたり
頭をスッキリさせたりするのでオススメです。

特にマスク生活が長くなって
呼吸が浅くなっている傾向があるので
声を長～く出すようにするといいです。

ハートに手を重ねて置いて
両手を広げながら「ア～」と発声します。

その時、扉が開くようなイメージをしてみてください。

大声を出しにくい場合は小声でも大丈夫。

開田高原は大声を出せる場所が多いんですが
クマと遭遇する可能性があるので
林の奥深くには入らないようにしています。

もし、声を出せそうな自然の中に行った時は
この動作とイメージを伴う発声をしてみるといいです。

★☆。・゜・。・゜・。☆★

相変わらず、くつろぎ空間多羅のHPは
お休み中で、ご不便かけててごめんなさい。

お聞きになりたいことがあれば
遠慮なくお問い合わせください。　

写真は先日テラスにやってきた野生のウサギです。

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